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Die ideale Ernährung
Die Vollwerternährung als ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung bildet einen Hauptpfeiler einer Gesundheitsprophylaxe.
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Abnehmen - Übergewicht und Diäten
... ca. 40% der Deutschen sind zu dick. Nimmt der Mensch mehr Energie in Form von Nahrung zu sich als er tatsächlich verbraucht, wird er im Laufe der Zeit übergewichtig. ... eine Änderung dieses Zustandes ist in der Regel nur mit einer langfristigen Ernährungsumstellung zu erreichen.. Leichter Abnehmen: Gen-Check Übergewicht (CoGap)Jeder verarbeitet Lebensmittel anders. Das ist über die Evulation bei jedem Menschen individuell genetisch festgelegt. Wer seinen genetischen Typ kennt, hat mehr als doppelt so viel Erfolg bei einer Gewichtsreduktion weil er die Nahrung gezielt typangepasst auswählen kann. Diesen Test können sie in unserer Praxis durchführen lassen. Die Kosten liegen bei ca. 240 € inclusive der aufwendigen Laborkosten von 204€. Der CoGAP MetaCheck - mehr... |
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Bewegung als Ausdauertraining – die richtige Belastung Beim Ausdauertraining ist neben dem richtigen Trainingsumfang die richtig gewählte Belastungsintensität entscheidend für einen optimalen Trainingseffekt mit der damit verbundenen Leistungssteigerung.
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Gesünder durch Ernährung
Die Ernährungstherapie ist ein Verfahren der klassischen Naturheilkunde. Hippokrates von Kos sagte vor weit mehr als 2500 Jahren: „Lass die Nahrung deine Medizin sein und Medizin deine Nahrung.“.
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Nahrungsmittel-Intoleranz |
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Nahrungsmittelintoleranzen sind häufig die Mitursache für Übergewicht und chronische Beschwerden.
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Montignac, Trennkost, Abnehmen im Schlaf |
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Nicht Hungern, sondern Essen ist nach Michel Montignac geboten, wenn man abnehmen will. Es ist keine Diät im herkömmlichen Sinn, die er empfiehlt, sondern eine Veränderung bei der Zusammenstellung der Ernährung und der Ernährungsgewohnheiten.
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Tabelle: Glykämischer Index |
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Basenbeton
Säure – Basen – Anteile in Lebensmitteln
Folgende Tabelle können Sie nutzen, um herauszufinden, welche Nahrungsmittel wie viele Säuren- und Basenäquivalente enthalten.
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Nahrungsmittel-Unverträglichkeit uvm. |
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Gesundheitsberatung m+w